Erweitere dein Bewusstsein
Tauche ein in die spannende Welt der Meditation & starte unter Anleitung in deine eigene persönliche Meditationspraxis.
Das erwartet dich:
Du bekommst einen umfangreichen Einblick in das kraftvolle Tool Meditation und lernst auf der Reise 8 unterschiedliche Meditationsformen kennen. Unsere gemeinsame Reise führt uns über…
- deinen Körper, die grobstofflichste Hülle deines Daseins
- dein Energiefeld
- deine Gedanken & Gefühle (aka Monkeymind, dt. Affengeist)
- hin zu deinem wahren Kern, deiner Seele
Theorie (65%) und Praxis (35%) wechseln sich in diesem Kurs ab.
Themen & Meditationsformen
Woche 1: Einführung: Was ist Meditation und wie funktioniert Meditation? Welche Sitzhaltungen sind geeignet? | Atemmeditation
Woche 2: Wie wirkt Meditation (Fokus Nervensystem)? | Bodyscan (körperzentrierte Meditation)
Woche 3: Vorbereitung der Meditation (8-gliedriger Yogapfad) | Kerzenmeditation (Tratak)
Woche 4: Die Wirkung von Mantras: Moderne vs. traditionelle Mantras (OM) | Mantrameditation
Woche 5: Einführung Energiekörper: Die fünf Hüllen des menschlichen Daseins (yogisches Konzept) | Ausdehnungsmeditation
Woche 6: Vertiefung Energiekörper: Die 7 Hauptenergiezentren (Chakras) des Menschen | Chakrameditation
Woche 7: Einstieg in die dynamische Kraft der Gedanken | Eigenschaftsmeditation
Woche 8: Gedankenkraft & die Ebenen des Bewusstseins | Achtsamkeitsmeditation (Sakshi Bhav)
Wir starten mit 5-10 minütigen Meditationen und steigern die geführten Meditationen auf bis zu 20 Minuten. Erste Meditationserfahrung ist hilfreich, jedoch absolut keine Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.
Ich empfehle dir, diesen Online-Kurs über einen Zeitraum von 8 Wochen zu absolvieren, d.h. dich jede Woche einer Lektion zu widmen. Somit hast du jeweils 7 Tage Zeit, die neue Meditationsform auszuprobieren. Außerdem steigt die Wahrscheinlichkeit, auch nach dem Kurs eine regelmäßige Meditationspraxis beizubehalten, denn eine neue Routine benötigt laut Studien 66 Tage, bis sie zur Gewohnheit wird.
Falls während des Kurses Fragen aufkommen, schreibe mir gerne jederzeit eine E-Mail an: info@meditationsliebe.de.
Viel Freude bei diesem Kurs!
Von Herzen,
Anna
