Erfahre die Kraft von Yoga & Meditation

Wie schön, dass du hier bist!

Would you like to start with yoga and meditation or deepen your practice?  Yoga is a path of experience. A path that leads from the outside to the inside.  Come along and discover the effect and power of yoga and meditation –  online and on site in Mannheim-Neckarau. 

My offer includes: 

In my  podcast Meditationsliebe,  powerful, guided meditations and relaxation exercises await  you.  You can find inspiration and personal reports on my  Instagram account  and  blog

Your Anna

Yogakurse & private Yogastunden

Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen

Yoga is so much more than stretching and strengthening the body. Physical exercises (asanas) in combination with breathing exercises (pranayama), meditation and deep relaxation promote well-being on all levels of human existence: body, mind and soul.

I offer regular  yoga courses lasting several weeks  as well as a limited number  of private yoga classes  per week – on site as well as online via Zoom. 

Current multi-week yoga courses in Mannheim Neckarau: 

  • Tuesdays 19:30-20:30
  • Wednesdays 10:00-11:00 am

The yoga courses are certified as a preventative measure by the statutory health insurance companies and are subsidized. You can find more information about the subsidies for yoga courses  here .

Entdecke die Kraft von Meditation

Selbsterkenntnis, innere Ruhe und Transformation durch Meditation

Our mental patterns determine how we experience life. They contribute significantly to our personal reality. This means our thoughts, feelings, memories, judgments, etc. Everything that appears in our consciousness every day and captures our attention – consciously and unconsciously. Mental patterns  come and go like waves. They are constantly changing. It is assumed that people have 60,000-80,000 thoughts per day. In Buddhism, the human mind is also called the monkey mind. You can imagine it as a restless monkey that constantly jumps from branch to branch. 

Mental patterns can be associated with suffering, e.g. in the form of fears, doubts and worries, which often relate to the past or the future. The untrained mind is rarely calm and present. This is exactly where meditation comes in as a mental exercise. 

The yoga path gives us tools and practical exercises, eg in the form of meditation techniques, to recognize our mental patterns, to release the identification with them and to flatten the waves. When the surface of the water becomes calmer, we can finally look to the bottom of the sea and recognize our true nature. 

The state of meditation, which is described with words such as spaciousness, inner peace, a feeling of deep connection, calm or even love, is fundamentally something quite natural, namely (re-)entering into contact with our true essence. 

8-wöchige Meditationskurse

Online und vor Ort in Mannheim

Du sehnst dich nach innerer Ruhe und Gelassenheit? Du möchtest aus negativen Gedankenspiralen aussteigen und/oder mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren? 

Modul 1: Lerne die Grundlagen und positiven Wirkungen von Meditation auf Körper, Geist und Seele kennen und starte in deine eigene Meditationspraxis. 

Modul 2: Du hast bereits an meinem Meditationskurs 1 teilgenommen und möchtest noch tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Dann ist Modul 2 genau das richtige für dich. 

Meditations-ausbildung

Meditationsausbildung

Online und vor Ort in Mannheim/Worms

Du möchtest Meditation selbst weitergeben? Ich biete jährlich eine umfangreiche Meditationsausbildung (56 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten) an. 

Podcast Meditationsliebe

Dein Podcast für geführte Meditationen

In meinem Podcast Meditationsliebe erwarten dich eine Vielfalt geführter Meditationen, die dich dabei unterstützen, nach Innen zu kehren, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen. 

Probiere doch direkt mal diese beliebte 8-minütige Meditation aus – sie eignet sich ganz wunderbar als tägliche Check-In Routine bei dir selbst:

Anna Hahn Meditationsliebe 20 (2)

Kostenloses PDF "Meditation für Beginner"

Hole dir mein kostenloses PDF „Meditation für Beginner“ und starte noch heute mit dem Meditieren. In diesem 18-seitigen Guide erfährst du die Grundlagen der Meditation. Ich stelle dir außerdem 3 Meditationsformen vor, die sich besonders gut für Meditations-Beginner eignen und teile Tipps und praktische Übungen für den Einstieg in deine eigene Meditationspraxis.

Kunden- und Kundinnenstimmen*

*Informationen zur Echtheit von Kunden- und Kundinnenbewertungen: Jede VerbraucherInnenbewertung wird vor Veröffentlichung auf ihre Echtheit überprüft, sodass sichergestellt ist, dass Bewertungen nur von Verbrauchern & Verbraucherinnen stammen, die die bewerteten Dienstleistungen auch tatsächlich erworben/genutzt haben. Die Überprüfung geschieht durch manuelle Überprüfung in Form eines Abgleichs der Bewertung mit der Bestellhistorie, um einen vorangegangenen Erwerb der Dienstleistung zur notwendigen Bedingung für die Veröffentlichung zu machen.