8-wöchiger Meditationskurs (Modul 1)
Live vor Ort in Mannheim und Online - für AnfängerInnen & Fortgeschrittene geeignet
Hinweis: Dieser Kurs ist auch für SelbstlernerInnen als Aufzeichnung verfübar.
ERWEITERE DEIN BEWUSSTSEIN
Tauche ein in die spannende Welt der Meditation & beginne deine eigene persönliche Meditationspraxis.
Das erwartet dich: Du bekommst einen umfangreichen Einblick in das kraftvolle Tool Meditation und lernst auf der Reise 7 unterschiedliche Meditationsformen kennen. Theorie (65%) und Praxis (35%) wechseln sich in diesem Kurs ab. Es gibt Raum für Austausch und Fragen.
Themen & Meditationsformen
- Woche 1: Was ist Meditation? Wie funktioniert Meditation? Welche Sitzhaltungen sind geeignet? | Atemmeditation
- Woche 2: Der menschliche Geist | Atemmeditation
- Woche 3: Wie wirkt Meditation (Fokus Nervensystem)? | Bodyscan (körperzentrierte Meditation)
- Woche 4: Vorbereitung der Meditation (8-gliedriger Yogapfad) | Kerzenmeditation (Tratak)
- Woche 5: Die Ebenen des Daseins (Pancha Koshas) | Ausdehnungsmeditation
- Woche 6: Mantras – Moderne vs. traditionelle Mantras (OM) | Mantrameditation
- Woche 7: Die dynamische Kraft der Gedanken | Eigenschaftsmeditation
- Woche 8: Ebenen des Bewusstseins | Achtsamkeitsmeditation (Sakshi Bhav)
Wir starten mit 5-10 minütigen Meditationen und steigern die geführten Meditationen auf bis zu 25 Minuten. Erste Meditationserfahrung ist hilfreich, jedoch absolut keine Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du…
- in das Thema Meditation einsteigen & deine eigene Praxis etablieren möchtest (keine Vorkenntnisse notwendig)
- ein umfangreiches Verständnis über die Wirkung und Kraft von Meditation auf alle Ebenen des menschlichen Daseins erfahren möchtest
- Interesse an Selbsterforschung, spiritueller Praxis und Bewusstseinserweiterung hast
Der Kurs ist NICHT für dich geeignet, wenn du
- einen reinen Entspannungskurs suchst
- lediglich eine Meditationstechnik lernen möchtest
BONUS: Du erhältst für alle im Kurs praktizierten Meditationen Audio-Dateien (10 Meditationen), sodass du die unterschiedlichen Meditationsformen zu Hause üben kannst.
Ort: Online per Live-Stream (Zoom) bzw. vor Ort im Yogastudio in Mannheim-Neckarau, Rheingoldstraße 50, 68199 Mannheim
Dieser Kurs ist auch als Aufzeichnung für SelbstlernerInnen verfügbar. In diesem Fall kannst du die Inhalte ganz in deinem Tempo und zeitlich völlig unabhängig durchgehen.
Preis*: 189 EUR
Die nächsten Termine findest du hier.
8-wöchiger Aufbau-Meditationskurs (Modul 2)
Vor Ort in Mannheim und Online
Der 8-wöchige Aufbau-Meditationskurs ist für all diejenigen geeignet, die bereits am Einsteiger-Meditationskurs (Modul 1) teilgenommen haben.
DAS WECHSELSPIEL VON YIN & YANG
Meditation ist eine Geistesübung zur Erweiterung des Bewusstseins. Du warst bei Modul 1 dabei – du weißt oder hast bereits erfahren, wie kraftvoll Meditation auf allen Ebenen deines Daseins wirken kann. Let’s dive deeper in die Themen Energie, Gedankenkraft und Bewusstsein. Vertiefe deine eigene persönliche Meditationspraxis und finde deine Balance – im Leben und in dir.
Das erwartet dich: In Modul 2 dreht sich alles um das Wechselspiel der beiden wertvollen Qualitäten „Yin & Yang“: Weibliche & männliche Energie, Sympathikus & Parasympathikus, Sitz- & Bewegungsmeditation, Feuer & Wasser, etc. Bereits erlernte Meditationsformen werden vertieft und kombiniert, sowie neue Praktiken kennen gelernt. Theorie (60%) und Praxis (40%) wechseln sich in diesem Kurs ab.
Themen & Meditationsformen
- Woche 1: Auftakt: Die 6 Yogawege, Wiederholung der Kernelemente aus Modul 1 zu Energie, Gedankenkraft, Bewusstsein, Erfahrungsaustausch | Kosha-Meditation
- Woche 2: Yin & Yang | Geführte Meditation mit mehreren Elementen
- Woche 3: Deep dive: Meditation und das Nervensystem | Pranayama & Atemmeditation
- Woche 4: Bewegungsmeditation Teil 1 | Aktive Meditation / Gehmeditation
- Woche 5: Bewegungsmeditation Teil 2 | Aktive Meditation nach Osho
- Woche 6: Die Kraft der 4 Elemente | Geführte Meditation mit mehreren Elementen
- Woche 7: Die 5 Kleshas (Leidursachen) | Metta Meditation
- Woche 8: Potential des yogischen Schlafs | Yoga Nidra
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du…
- deine Meditationskenntnisse und -praxis vertiefen möchtest
- Interesse an Selbsterforschung, spiritueller Praxis und Bewusstseinserweiterung hast
Der Kurs ist NICHT für dich geeignet, wenn du
- die Grundlagen der Meditation kennen lernen möchtest, hierfür siehe Modul 1
- einen reinen Entspannungskurs suchst
BONUS:
- Ich stelle dir die Inhalte der 8 Abende als Video-Aufzeichnungen zur Verfügung, also keine Sorge, falls du an einem der Termine nicht dabei sein kannst
- Du erhältst 4 im Kurs praktizierte Meditationen als Audio-Dateien, sodass du die Meditationen zu Hause beliebig oft wiederholen kannst (Kosha Meditation, geführte Meditation zu Yin & Yang, Metta-Meditation, Yoga-Nidra)
Ort: Online per Live-Stream (Zoom) bzw. vor Ort im Yogastudio, Rheingoldstr. 50, 68199 Mannheim
Preis*: 189 EUR
Die nächsten Termine findest du hier.
* Alle Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer. Rabatte für Schüler*innen, Student*innen und Menschen mit geringem Einkommen sind auf Anfrage möglich.
Kunden- & Kundinnenstimmen*
*Informationen zur Echtheit von Kunden- und Kundinnenbewertungen: Jede VerbraucherInnenbewertung wird vor Veröffentlichung auf ihre Echtheit überprüft, sodass sichergestellt ist, dass Bewertungen nur von Verbrauchern & Verbraucherinnen stammen, die die bewerteten Dienstleistungen auch tatsächlich erworben/genutzt haben. Die Überprüfung geschieht durch manuelle Überprüfung in Form eines Abgleichs der Bewertung mit der Bestellhistorie, um einen vorangegangenen Erwerb der Dienstleistung zur notwendigen Bedingung für die Veröffentlichung zu machen.