Mehrwöchige Hatha-Yogakurse
Vor Ort in Mannheim-Neckarau
Zeit für dich: Bringe Körper, Geist & Seele in Einklang mit Hatha Yoga.
Für die Teilnahme an den Yogakursen sind keine Vorkenntnisse nötig. Sie finden das ganze Jahr über durchgehend zu folgenden Zeiten statt:
- dienstags 19:30-20:30 Uhr
- mittwochs 10:00-11:00 Uhr
- mittwochs 17:00-18:00 Uhr
Details zu genauen Terminen, Preisen als auch zur Buchung findest du in meinem Onlineshop.
Ort: Yogastudio, Rheingoldstraße 50, 68199 Mannheim-Neckarau
Die Yogakurse sind als Präventivmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden bezuschusst. Für die Bezuschussung ist die Buchung eines mehrwöchigen Kurses notwendig.
Probestunden (10 EUR) und Drop-In/Einzeltickets (14 EUR) sind möglich, vorausgesetzt es ist eine Matte frei. Für die Verfügbarkeit und Buchung von Drop-In und Probestunden bitte hier klicken.
Krankenkassen-Bezuschussung
Hatha Yoga ist eine bewährte Methode zur Stressbewältigung und Entspannung und wird als solche auch von Krankenkassen als Präventivmaßnahme anerkannt und gefördert.
Meine Yogakurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurse zertifiziert und werden bei regelmäßiger Teilnahme (80% Anwesenheit) von den meisten (gesetzlichen) Krankenkassen zwischen 50-100% bezuschusst. Bitte informiere dich dazu vor Buchung bei deiner Krankenkasse.
So funktioniert es: Du buchst einen als Präventionskurs ausgeschriebenen Yogakurs über meinen Shop und bezahlst die Kursgebühr. Nach Abschluss des Präventionskurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung von mir. Mit dieser Teilnahmebescheinigung kannst du den Antrag auf Erstattung bei deiner Krankenkasse stellen.
Individuelle Yogastunde (1:1)
- Du möchtest gerne mit Yoga beginnen, weißt aber nicht genau, wie du anfangen sollst?
- Du hast bereits Vorerfahrung und möchtest diese ganz individuell vertiefen?
- Du hast ein besonderes Anliegen, dass du im Rahmen der Yogapraxis behandeln möchtest? (Yogatherapie)
- Du sehnst dich nach Entspannung? Das Abschalten fällt dir schwer? Du möchtest dir eine kleine Auszeit vom hektischen Alltag gönnen?
Eine individuelle Yogastunde ist ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele ausgerichtet. Dank der vielseitigen Möglichkeiten der Yogatherapie kann ich in einer Privatstunde gezielt auf Einschränkungen und/oder Krankheitsbilder eingehen. Ich gestalte die Stunde nach deinen Möglichkeiten und leite dich in den verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditationen an.
Das erwartet dich (nach individueller Absprache):
- sanftes und/oder kräftigendes Yoga
- ausbalancierende und/oder aktivierende Atemtechniken
- Meditationen/Entspannungstechniken zur Beruhigung & Entspannung von Körper und Geist
Dauer: 90 Minuten
Ort: Online via Zoom oder im Yogastudio in der Rheingoldstraße 50, 68199 Mannheim-Neckarau
Preis*: 90 EUR/90 Minuten
Terminabsage: Kann ein vereinbarter Termin nicht wahrgenommen werden, bitte ich um Absage bis spätestens 24 Stunde vor Terminbeginn. Bei kurzfristigerer Absage oder Nichterscheinen wird der Termin in Rechnung gestellt.
Hinweis: Eine Anwendung ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten. Es handelt sich hierbei ausschließlich um Begleitung und Gesundheitspräventionsmaßnahmen zur Steigerung des Wohlbefindens ohne Gewähr für ihre Wirksamkeit.
* Alle Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer. Rabatte für Schüler*innen, Student*innen und Menschen mit geringem Einkommen sind auf Anfrage möglich.
Private Gruppen-Yogastunde
Du möchtest mit Freunden oder Familie yogen?
Yoga in einer Gruppe zu praktizieren ist ein ganz besonderes Erlebnis, es entsteht eine besondere Dynamik und ein Gruppengefühl. Eine Gruppenstunde kann auch ein wunderschönes Geschenk oder eine Überraschung für einen Geburtstag oder Junggesellinnenabschied sein.
Die Konditionen (Dauer/Preis) für eine Gruppenyogastunde bedürfen einer vorherigen Absprache.
Über Hatha-Yoga
Ich unterrichte schwerpunktmäßig klassisches Hatha Yoga nach der Tradition von Shri Yogendraji (gelehrt durch Vika Jagucanskyte in Mannheim). Shri Yogendra gilt als Vater der indischen Yoga-Renaissance und gründete 1918 das erste organisierte Yoga Institut der Welt in Mumbai, Indien. Mehr Informationen hierzu findest du auf der Internetseite von „The Yoga Institute Mumbai„.
Der Begriff „Hatha“ wird abgeleitet aus der altindischen Sprache Sanskrit und setzt sich aus den Silben „Ha“ und „Tha“ zusammen. „Ha“ steht für Sonne und Kraft, „Tha“ bedeutet übersetzt Mond und Stille. Wie der Name sagt werden im Hatha Yoga aktivierende (Sonne) und beruhigende (Mond) Energien vereint und harmonisiert.
Eine klassische Hatha-Yogastunde kombiniert die folgenden Elemente: Körper (Asanas), Atem (Pranayama) und Meditation.
Meine Yogastunden beinhalten statische als auch fließende Bewegungen, gefolgt von Nachspürphasen. Sie eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene, als auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen.
NEU im Studio: Kundalini Yoga
mit Lilli Podola - freitags 17:00-18:15 Uhr
Was ist Kundalini Yoga: Kundalini Yoga ist ein energetischer Yogastil, der durch dynamische Übungen, intensive Atemtechniken, Mantras (gesprochen und gesungen) und Meditation die Lebensenergie weckt und das Bewusstsein erweitert.
Ablauf einer Stunde: Gemeinsam stimmen wir uns mit einem Mantra in die Stunde ein. Nach ein paar Aufwärmübungen folgt eine bestimmte Übungsabfolge (Kriya) aus dem Kundalini Yoga. Diese beinhaltet meist Bewegungsabfolgen, Atem- und Meditationsübungen. Zur Unterstützung hören wir dabei Mantras.
Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.
Wann: Freitags 17:00-18:15 Uhr
Probestunden (10 EUR) und Drop-In/Einzeltickets (17 EUR) sind möglich, vorausgesetzt es ist eine Matte frei. Für die Verfügbarkeit und Buchung von Drop-In und Probestunden bitte hier klicken.
Lilli Podola absovierte 1999/2000 ihre erste Hatha-YogalehrInnen-Ausbildung, gefolgt von Kundalini Stufe 1 und Stufe 2 und Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues.