Yoga ist jener innere Zustand, in dem die Gedankenwellen zur Ruhe kommen.
Yoga Sutra Vers 1.2
8-wöchiger Hatha-Yogakurs
Vor Ort in Mannheim-Neckarau
Zeit für dich: Bringe Körper, Geist & Seele mit Hatha-Yoga in Einklang. Dieser 8-wöchige Yogakurs findet in einer kleinen Gruppe vor Ort in Mannheim-Neckarau statt und ist auch für Anfänger geeignet.
Mein lokalen Yogakurse in Mannheim-Neckarau finden durchgehend statt. Details zu genauen Terminen, Preisen als auch zur Buchung findest du in meinem Onlineshop.
- dienstags 19:30-20:30 Uhr
- mittwochs 10:00-11:00 Uhr
Ort: Yogastudio Inside Yourself, Rheingoldstraße 50, 68199 Mannheim-Neckarau
Preis*: 8er Karte 96 EUR (auf Anfrage: 6er Karte 78 EUR, Drop In/Einzelticket 14 EUR)
Räumlichkeiten Yogastudio Inside Yourself, Mannheim-Neckarau
Mehrwöchiger Online-Yogakurs
Online via Zoom
Zeit für dich – Bringe Körper, Geist & Seele in Einklang mit Hatha-Yoga. Der Kurs beinhaltet auch fließende (Vinyasa-)Elemente. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Mein Online-Yogakurs findet durchgehend statt. Details zu genauen Terminen, Preisen als auch Buchung findest du in meinem Onlineshop.
- montags 18:30-19:30 Uhr
Ort: Online via Zoom
Bonus: Du erhältst zu jedem Abend die Zoom-Aufzeichnung, die dir 7 Tage zur Verfügung steht. Somit kannst du verpasste Stunden nachholen oder auch Stunden im Laufe der Woche nochmal wiederholen.
Preis*: 8er Karte 96 EUR (auf Anfrage: Drop In/Einzelticket 14 EUR)
7-wöchiger Chakra-Yogakurs *Online*
Online via Zoom
7 Wochen 7 Chakras – Harmonisiere deinen Energiekörper
In diesem 7-wöchigen Yogakurs begeben wir uns auf eine Reise durch deine Hauptenergiezentren. Jeder Abend wird einem spezifischen Chakra gewidmet. Wir beginnen beim Wurzelchakra, das sich z.B. auf Höhe deines Steißbeins befindet und für Themen wie Erdung, Stabilität und Grundvertrauen steht. Woche für Woche wandern wir ein Chakra weiter und schließen die Reise letztendlich mit deinem Kronenchakra ab.
Zu Beginn jeder Yogastunde gebe ich einen kurzen 5 minütigen Einblick in die Hauptthemen des jeweiligen Chakras. Im Anschluss erwartet dich eine 55-minütige Yogaeinheit mit Schwerpunkt auf Asanas (Körperhaltungen), die dein jeweiliges Chakra ausbalancieren. Wir schließen jede Stunde mit einer 15-minütigen Chakra-Meditation ab.
Nächster Kursstart: in 2023
Ort: Online via Zoom
Preis*: 105 EUR
Private Yogastunde
- Du möchtest gerne mit Yoga beginnen, weißt aber nicht genau, wie du anfangen sollst?
- Du hast bereits Vorerfahrung und möchtest diese ganz individuell vertiefen?
- Du hast ein besonderes Anliegen, dass du im Rahmen deiner Yogapraxis behandeln möchtest?
- Du möchtest gemeinsam mit Freunden oder Familie yogen?
Eine private Yogastunde ist ganz auf deine/eure persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele ausgerichtet. Dank der vielseitigen Möglichkeiten der Yoga-Therapie kann ich in einer Privatstunde gezielt auf Einschränkungen und/oder Krankheitsbilder eingehen. Ich gestalte die Stunde nach deinen/euren Möglichkeiten und leite dich/euch in den verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditationen an.
Private Gruppenyogastunde: Yoga in einer Gruppe zu praktizieren ist aufgrund der Energien, die hier zusammentreffen, ein besonderes Erlebnis. Es entsteht eine besondere Dynamik und ein Gruppengefühl. Gruppenstunden sind sowohl für AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Zu jeder Körperübung (Asana) leite ich unterschiedliche Variationen an, sodass jeder/e TeilnehmerIn je nach Tagesform und Flexibilität die einzelnen Übungen durchführen kann.
Dauer: 60 oder 90 Minuten
Ort: Online via Zoom oder im Yogastudio Inside Yourself in Mannheim-Neckarau
Preis*: 85 EUR/90 Minuten
Bei Online-Privatstunden via Zoom sind auch 60 Minuten möglich, der Preis hierfür liegt bei 60 EUR/60 Minuten.
Preise für eine(n) weitere(n) TeilnehmerIn: +30 EUR/60 Minuten, +40 EUR/90 Minuten
Die Konditionen (Dauer/Preis) für eine Gruppenyogastunde (>2 TeilnehmerInnen) bedürfen einer vorherigen Absprache.
* Alle Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer. Rabatte für Schüler*innen, Student*innen und Menschen mit geringem Einkommen sind auf Anfrage möglich.
Klassisches Hatha-Yoga
Ich unterrichte schwerpunktmäßig klassisches Hatha Yoga nach der Tradition von Shri Yogendraji (gelehrt durch Vika Jagucanskyte in Mannheim). Shri Yogendra gilt als Vater der indischen Yoga-Renaissance und gründete 1918 das erste organisierte Yoga Institut der Welt in Mumbai, Indien. Mehr Informationen hierzu findest du auf der Internetseite von „The Yoga Institute Mumbai„.
Der Begriff „Hatha“ wird abgeleitet aus der altindischen Sprache Sanskrit und setzt sich aus den Silben „Ha“ und „Tha“ zusammen. „Ha“ steht für Sonne und Kraft, „Tha“ bedeutet übersetzt Mond und Stille. Wie der Name sagt werden im Hatha Yoga aktivierende (Sonne) und beruhigende (Mond) Energien vereint und harmonisiert.
Eine klassische Hatha-Yogastunde kombiniert die folgenden drei Elemente:
- Körper (Asanas)
- Atem (Pranayama)
- Meditation
Meine Stunden beinhalten statische als auch fließende Bewegungen, gefolgt von Nachspürphasen. Der Hatha-Yogaweg eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, als auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen.
Kundenstimmen
Das sagen Teilnehmer über meine Privat- und Gruppenyogastunden: