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Key Facts:
- Umfang: 56 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
- Die Ausbildung findet hybrid statt – sowohl vor Ort im Yogastudio Mannheim-Neckarau als auch live online via Zoom
- Ausbildungszeitraum: Dienstag, 05. Januar, bis einschließlich Sonntag, 10. Januar 2027 (6 volle Ausbildungstage) – täglich von 09:00 bis 17:00 Uhr
- Ausbildungsleitung: Anna Hahn, zertifizierte Yoga- und Meditationsleiterin
- Ausbildungsgebühr*: 880 EUR (Ratenzahlung ist nach individueller Absprache möglich)
Die Ausbildung vermittelt dir ein fundiertes theoretisches Wissen sowie eine intensive eigene Meditationspraxis. Du lernst, wie Meditation wirkt, welche unterschiedlichen Wege der Meditation es gibt und wie du Menschen sicher und authentisch durch Meditationen begleiten kannst.
Ausbildungsinhalte:
- Was Meditation ist – und was sie nicht ist
- Die positiven Wirkungen von Meditation auf Körper, Geist und Seele
- Der aktuelle Stand der Wissenschaft mit Fokus auf das Nervensystem, u.a. Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges und das Toleranzfenster nach Daniel Siegel
- Meditation im Kontext der jahrtausendealten Yogatradition und -philosophie (u. a. Bhagavad Gita und Yogasutras nach Patanjali)
- Wie Meditation funktioniert – über Sinnesrückzug (Pratyahara), Konzentration (Dharana) und Meditation (Dhyana)
- Verschiedene Meditationsobjekte (z. B. Atem, Mantra, Chakra, Kerzenflamme und Visualisierung) und ihre Wirkung
- Hindernisse, Grenzen und Kontraindikationen der Meditation
- Meditationen schreiben, aufbauen und sicher anleiten
- Konzeption und Gestaltung von Meditationskursen
Im Mittelpunkt stehen Meditationsformen, die ihren Ursprung in den yogischen Traditionen – insbesondere im Hatha Yoga – haben. Du lernst unter anderem Atemmeditation, Chakra-Meditation, Trataka (Kerzenmeditation), Mantra-Meditation, Ausdehnungsmeditation, Eigenschaftsmeditation, Achtsamkeitsmeditation (Sakshi Bhava, im Buddhismus auch als Vipassana bekannt), Visualisierungen sowie aktive Meditationen in Anlehnung an Osho kennen. Ergänzend beinhaltet die Ausbildung den Bodyscan – eine körperorientierte Achtsamkeitsmeditation mit Wurzeln im Buddhismus.
Die Ausbildung verbindet Theorie und Praxis. Neben fundiertem Hintergrundwissen steht auch die eigene Erfahrung im Mittelpunkt. Durch die gemeinsame Yoga- und Meditationspraxis lernst du die unterschiedlichen Methoden unmittelbar kennen und vertiefst deine persönliche Praxis. Das Anleiten von Meditationen wird in Kleingruppen intensiv geübt, sodass du Schritt für Schritt Sicherheit im Unterrichten gewinnst.
Voraussetzungen:
Die Ausbildung richtet sich an Menschen mit Offenheit und Interesse an Meditation, Selbsterforschung, persönlicher Entwicklung und spiritueller Praxis. Eine regelmäßige Yoga- oder Meditationspraxis ist von Vorteil, jedoch keine Voraussetzung für die Teilnahme.
Mögliche Tätigkeitsfelder:
Die Ausbildung eignet sich sowohl als persönliche Vertiefung als auch als berufliche Weiterbildung – beispielsweise für Yogalehrer*innen, Trainer*innen, Coaches, Mentor*innen, Therapeut*innen, Pädagog*innen oder andere Menschen, die Meditation in ihre Arbeit integrieren möchten.
Ziel der Ausbildung ist es, dich durch fundiertes theoretisches Wissen, intensive Selbsterfahrung und praktische Unterrichtserfahrung dazu zu befähigen, Meditationen professionell anzuleiten – sowohl im Rahmen von Yoga- und Meditationskursen als auch in der Einzelbegleitung oder in Gruppen.
Im Anschluss an die Ausbildung erhältst du:
- ein ausführliches Ausbildungsskript
- Meditationsvorlagen zu allen besprochenen Meditationsformen
- ein Zertifikat als Meditationsleiter*In (56 Unterrichtseinheiten)
*Umsatzsteuerbefreit nach § 4 Nr. 21 a) bb) UStG
