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Du möchtest mit Yoga und Meditation beginnen oder deine Praxis vertiefen? Yoga ist ein Erfahrungsweg. Ein Weg, der von Außen nach Innen führt. Komm vorbei und entdecke die Wirkung und Kraft von Yoga und Meditation in meinen Kursen, Workshops und Retreats – online und vor Ort in Mannheim-Neckarau.
Du möchtest Meditation noch tiefer erfahren und/oder selbst weitergeben? Ich biete eine umfangreiche Meditationsausbildung als auch Meditations-Intensivtrainings an.
In meinem Podcast Meditationsliebe warten kraftvolle, geführte Meditation auf dich. Inspiration und persönliche Erfahrungsberichte meines Yogaweges findest du auf meinem Instagram-Account und Blog.
Deine Anna
Yogakurse & private Yogastunden
Yoga ist so viel mehr als das Dehnen und Kräftigen des Körpers. Körperübungen (Asanas) in Kombination mit Atemübungen (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung fördern das Wohlbefinden auf allen Ebenen des menschlichen Daseins: Körper, Geist und Seele.
Ich biete regelmäßige, mehrwöchige Yogakurse als auch eine limitierte Anzahl privater Yogastunden pro Woche an – vor Ort als auch online via Zoom.
AKTUELLE MEHRWÖCHIGE YOGAKURSE: Zeit für dich – bringe Körper, Geist und Seele mit Hatha-Yoga in Einklang
- Vor Ort in Mannheim: dienstags 19:30-20:30 Uhr, mittwochs 10:00-11:00 Uhr
- Online via Zoom: montags 18:00-19:00 Uhr *Kurs pausiert aktuell*
Entdecke die Kraft von Meditation
Selbsterkenntnis, innere Ruhe und Transformation durch Meditation
Unsere mentalen Muster entscheiden darüber, wie wir das Leben erfahren. Sie tragen maßgeblich zu unserer persönlichen Realität bei. Gemeint sind unsere Gedanken, Gefühle, Erinnerungen, Urteile, etc. All das also, was in unserem Bewusstsein tagtäglich auftaucht und unsere Aufmerksamkeit – bewusst und unbewusst – bindet. Mentale Muster kommen und gehen, wie Wellen. Sie verändern sich permanent. Es wird davon ausgegangen, dass der Mensch 60.000-80.000 Gedanken pro Tag hat. Im Buddhismus wird der menschliche Geist auch Affengeist genannt. Du kannst ihn dir vorstellen wie ein ruheloser Affe, der ununterbrochen von Ast zu Ast springt.
Mentale Muster können mit Leid verbunden sein, z.B. in Form von Ängsten, Zweifeln und Sorgen, die sich häufig auf Vergangenes oder Zukünftiges beziehen. Selten ist der ungeschulte Geist ruhig und präsent. Genau hier setzt Meditation als Geistesübung an.
Der Yogaweg gibt uns Werkzeuge und praktische Übungen, z.B. in Form von Meditationstechniken, an die Hand, unsere mentalen Muster zu erkennen, die Identifikationen mit ihnen zu lösen und die Wellen abzuflachen. Wird die Wasseroberfläche ruhiger, können wir schließlich auf den Meeresgrund blicken und unsere wahre Natur erkennen.
Der Zustand der Meditation, der mit Worten wie Weite, innerer Frieden, ein Gefühl tiefer Verbundenheit, Ruhe oder auch Liebe, beschrieben wird, ist grundsätzlich etwas ganz Natürliches, nämlich das (wieder) In-Kontakt-Treten mit unserer wahren Essenz.
8-wöchige Meditationskurse
Online und vor Ort in Mannheim
Du sehnst dich nach innerer Ruhe und Gelassenheit? Du möchtest aus negativen Gedankenspiralen aussteigen und/oder mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren?
Lerne die Grundlagen und positiven Wirkungen von Meditation auf Körper, Geist und Seele kennen und starte in deine eigene Meditationspraxis (Meditationskurs – Modul 1).
Du hast bereits an meinem Meditationskurs für AnfängerInnen teilgenommen und möchtest noch tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Dann sei bei meinem 8-wöchigen Fortgeschrittenenkurs (Modul 2) dabei.
Podcast Meditationsliebe
Dein Podcast für geführte Meditationen
In meinem Podcast Meditationsliebe erwarten dich eine Vielfalt geführter Meditationen, die dich dabei unterstützen, nach Innen zu kehren, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen.
Probiere doch direkt mal diese beliebte 10-minütige Meditation aus – sie eignet sich ganz wunderbar als tägliche Check-In Routine bei dir selbst:
Meditationsaus- & Fortbildungen
Online und vor Ort in Mannheim/Worms
Du möchtest Meditation noch tiefer erfahren und/oder selbst weitergeben?
Ich biete jährlich eine umfangreiche Ausbildung zum/zur MeditationsleiterIn (56 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten) als auch Meditations-Intensivtrainings für TrainerInnen, Coaches, LehrerInnen, etc. an.
Kostenloses PDF "Meditation für AnfängerInnen"
Hole dir mein kostenloses PDF „Meditation für AnfängerInnen“ und beginne noch heute mit dem Meditieren. In diesem Guide erfährst du die Grundlagen der Meditation. Ich stelle dir außerdem 3 Meditationsformen vor, die sich besonders gut für Meditations-Beginner eignen und teile Tipps und praktische Übungen für den Einstieg in deine eigene Meditationspraxis.
Kunden- & Kundinnenstimmen*
*Informationen zur Echtheit von Kunden- und Kundinnenbewertungen: Jede VerbraucherInnenbewertung wird vor Veröffentlichung auf ihre Echtheit überprüft, sodass sichergestellt ist, dass Bewertungen nur von Verbrauchern & Verbraucherinnen stammen, die die bewerteten Dienstleistungen auch tatsächlich erworben/genutzt haben. Die Überprüfung geschieht durch manuelle Überprüfung in Form eines Abgleichs der Bewertung mit der Bestellhistorie, um einen vorangegangenen Erwerb der Dienstleistung zur notwendigen Bedingung für die Veröffentlichung zu machen.