Schön, dass du da bist!
Du möchtest gerne mit Yoga und Meditation starten oder deine Praxis vertiefen? Dann bist du hier bei mir genau richtig. Ich biete offene Yogakurse, private Einzel- und Gruppenyogastunden sowie mehrwöchige Meditationskurse und Workshops an – online als auch vor Ort in Mannheim. Wirf gerne auch einen Blick in mein kostenloses PDF „Meditation für AnfängerInnen“ oder entspanne bei einer geführten Meditation (Podcast) von mir.
Ich bilde auch aus: Du möchtest das Tool Meditation in deine Arbeit (z.B. als CoachIn, MentorIn, YogalehrerIn) mit Menschen integrieren? Ich biete Meditations-Intensivtrainings und eine umfangreiche Meditationsausbildung an.
Mehr Inspirationen rund um die Themen Yoga und Meditation findest du auf meinem Instagram-Account und Blog.
Beginne noch heute mit Yoga & Meditation und verbinde dich mit deiner inneren Weisheit & Kraft!
Deine Anna
Yogakurse, Privatstunden & Firmenyoga
Lass uns gemeinsam Yoga praktizieren
Yoga ist so viel mehr als eine reine Asanapraxis, d.h. körperliche Übungen. In Kombination mit Atemübungen (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung fördert Yoga dein Wohlbefinden auf allen Ebenen – Körper, Geist und Seele.
Ich biete regelmäßige, mehrwöchige Yogakurse (vor Ort & online), Privatstunden als auch Firmenyoga an.
AKTUELLE MEHRWÖCHIGE YOGAKURSE: Zeit für dich – bringe Körper, Geist und Seele mit Yoga in Einklang
- Vor Ort in Mannheim: dienstags 19:30-20:30 Uhr, mittwochs 10-11 Uhr
- Online via Zoom: montags 18:30-19:30 Uhr
Entdecke die Kraft von Meditation
Innere Ruhe, Selbsterkenntnis und Transformation durch Meditation
Wusstest du, dass du zwischen 60.000 und 80.000 Gedanken pro Tag hat? Im Buddhismus wird der menschliche Geist Monkeymind (Affengeist) genannt. Du kannst ihn dir vorstellen wie ein ruheloser Affe, der ununterbrochen von Ast zu Ast springt. Die meisten Gedanken laufen völlig unbewusst ab. Viele kreisen um Ängste, Zweifel und Sorgen, die sich auf Vergangenes oder Zukünftiges beziehen. Selten ist unser Geist wirklich präsent und mit seiner vollen Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment.
Gedanken haben eine große Kraft. Sie erzeugen Gefühle, führen zu Handlungen und tragen schließlich maßgeblich zu unserer persönlichen Realität bei. Das Erfreuliche ist: Du hast zwar unglaublich viele Gedanken, was einfach menschlich ist, du bist jedoch nicht deine Gedanken. Diese Aussage mag im ersten Moment etwas komisch für dich klingen, bedeutet jedoch nichts anderes als: Du kannst lernen, deinen Monkey liebevoll an die Hand nehmen, dir deine Gedanken bewusst machen und diese, für den Fall, dass sie dir nicht (mehr) dienlich sind, verändern. „Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ (Marc Aurel, 121-180)
Meditation ist eine seit Jahrtausenden praktizierte Geistesübung, die dich genau hierbei unterstützt. Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft dir, präsent(er) zu werden, und in Verbindung mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele, deiner wahren Essenz, zu treten. Ganz nebenbei wirkt Meditation beruhigend auf dein Nervensystem, senkt Blutdruck und Stress und ist damit eine wundervolle Entspannungs- und Einschlafhilfe.
Mehrwöchiger Meditationskurs
Online und vor Ort in Mannheim
Du sehnst dich nach innerer Ruhe und Gelassenheit? Du möchtest Stress abbauen, aus negativen Gedankenspiralen aussteigen und/oder mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren?
Lerne die Grundlagen und positiven Wirkungen von Meditation auf Körper, Geist und Seele kennen und starte in deine eigene Meditationspraxis (8-wöchiger Meditationskurs – Modul 1).
Du hast bereits an meinem Meditationskurs für Anfänger teilgenommen und möchtest noch tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Dann sei bei meinem Fortgeschrittenenkurs (Modul 2) dabei.
Hole dir mein kostenloses PDF "Meditation für AnfängerInnen"
Lerne die Grundlagen der Meditation kennen
Hole dir mein kostenloses PDF „Meditation für AnfängerInnen“ und beginne noch heute mit dem Meditieren. Eine wichtige Info vorab: Du kannst beim Meditieren nichts falsch machen. Wenn du jedoch ein paar Tipps und praktische Übungen für den Einstieg in deine eigene Meditationspraxis suchst, dann ist dieser Guide genau das Richtige für dich. Ich stelle dir unter anderem 3 Meditationsformen vor, die sich besonders gut für Meditations-Beginner eignen.
Yoga & Meditations-Workshops
Ich biete regelmäßig 2-4-stündige Workshops rund um die Themen Yoga und Meditation an. Zu meinen beliebtesten Workshops zählen mein „Chakra-Workshop“ als auch „Yin & Yang meets Pranayama“. Um einen geschützten Raum zu schaffen, in dem auch (Erfahrungs-)Austausch möglich ist, limitiere ich die Anzahl der TeilnehmerInnen – auch bei virtuellen Veranstaltungen. Sichere dir am besten direkt einen Platz für einen meiner nächsten Workshops.
Geführte Meditationen
In meinem Podcast Meditationsliebe erwarten dich geführte Meditationen zum Einschlafen, zur Stressreduktion, zur Öffnung und Harmonisierung deiner Chakras, für deinen Start in den Tag uvm.
Du findest meine Meditationen kostenlos auf allen gängigen Podcast Plattformen.
Probiere doch mal meine beliebte 7-Minuten Morgenmeditation aus, für den perfekten Start in deinen Tag:
