Du möchtest Meditation endlich einmal für dich ausprobieren oder eine regelmäßige Meditationspraxis etablieren? Es fällt dir jedoch schwer, anzufangen oder dran zu bleiben? Das ist ganz normal. Um eine neue, gesunde Gewohnheit zu etablieren, bedarf es Durchhaltevermögen und Dranbleiben über einen gewissen Zeitraum.
Ich biete daher neben meinen mehrwöchigen Meditationskursen immer mal wieder kostenlose 14-tägige Meditationsreisen auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe an, die dich dabei unterstützen.
Wie funktionieren die kostenlosen Meditationsreisen?
Über einen Zeitraum von 14 Tagen teile ich täglich eine ausgewählte geführte Meditation aus meinem Podcast in meiner Instagram-Story. Es erwarten dich unterschiedliche Meditationsformen wie z.B. Atem-, Mantra-, Metta- oder Gehmeditationen. Schritt für Schritt führe ich dich an längere Meditationen heran.
Wie du mitmachen kannst:
Über meinen Newsletter informiere ich dich, sobald eine neue 14-tägige Reise startet.
Hier kannst du dich dafür anmelden: https://meditationsliebe.de/newsletter
Sobald es losgeht, findest du in meiner Instagram-Story auf @meditationsliebe täglich die jeweilige Tagesmeditation inkl. Link zu Spotify.
Das Schöne: Du kannst frei wählen, zu welcher Tageszeit du die Meditation praktizieren möchtest. Vielleicht magst du sie direkt nach dem Aufstehen in deine Morgenroutine einbauen, vielleicht passt es für dich besser in der Mittagspause oder abends kurz vorm Schlafengehen. Probiere es gerne aus. Richtig ist, was sich für dich gut anfühlt!
Die erste 14-tägige Meditationsreise hat im Juni 2023 stattgefunden. Du hast sie verpasst und möchtest sie gerne nachholen? Hier findest du alle 14 ausgewählten Meditationen in der entsprechenden Reihenfolge:
Woche 1
Woche 2
Falls du nun voller Motivation bist und die vergangenen Meditationsreise nachholen möchtest, findest du zusätzliche Informationen im entsprechenden Instagram-Storyhighlight „14 Tage Meditation“. Die positiven Wirkungen von Meditation lassen sich oft bereits nach wenigen Tagen am eigenen Körper und Geist erfahren.
Du möchtest dabei sein und dich durch die Ruhe der ruhigen Jahreszeit inspirieren lassen, dem Tool Meditation näherzukommen? Dann schau doch gerne auf meinem Instagramkanal @meditationsliebe vorbei. Dort werde ich erste Details wie Zeitpunkt, Themen etc. durchgeben.
