Workshop – Die Chancen deines Schlafs

Die Chancen deines Schlafs: Wie Du durch besseren Schlaf deine Lebensqualität erhöhst Kennst du das? Es ist 3:30 Uhr. Zum fünften Mal wanderst du mit den Augen zum Wecker und rechnest aus, wie viel Zeit dir noch zum Schlafen bleibt – oder eher, wie wenig. Dieses Gefühl kennen wir alle: nur eine einzige schlechte Nacht, und der folgende Tag ist geprägt von Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und dem Gefühl, nicht richtig in den Tag zu finden und mit sich verbunden zu sein. Guter und erholsamer Schlaf ist die Basis für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und die innere Balance. Doch oft merken wir erst, wie wichtig Schlaf ist, wenn er uns fehlt. Schlechter oder unzureichender Schlaf bringt nicht nur unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht, sondern setzt uns auch unterbewusst unter Druck. In diesem Workshop wirst du gemeinsam mit Louisa Domhan und Anna Hahn tief in das Thema des guten Schlafs eintauchen. Das Ziel ist es, durch diesen besonderen Workshop ein neues Bewusstsein für dein Schlafverhalten zu entwickeln und deine Schlafqualität langfristig zu steigern.   🌙 Inhalte des Workshops: * Theorie Nervensystem: Erfahre, wie dein Nervensystem mit deinem Schlaf zusammenhängt und wie du es gezielt unterstützen kannst. * Somatische Übungen: Lerne einfache, effektive Techniken, um dein Nervensystem zu beruhigen, dich optimal auf erholsames Einschlafen einzustimmen und bei Schlafstörungen wieder in den Schlaf zu finden. * Theorie zum Schlaf & Yogaphilosophie: Entdecke, wie traditionelles Wissen aus der Yogaphilosophie mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um den Schlaf harmoniert. * Yoga Nidra – Der Schlaf der Yogis: Tauche ein in diese kraftvolle Praxis, die dir hilft, in tiefen inneren Frieden zu finden und deine Regenerationsfähigkeit zu stärken.   🌟 Was du mitnehmen wirst: * Ein neues Bewusstsein für die Signale deines Körpers und deines Schlafverhaltens * Praktische und leichte Werkzeuge, um Anspannung und Unruhe vor dem Schlafen gehen loszulassen und deine Schlafqualität zu fördern * Inspiration aus der Yogaphilosophie und ein Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit durch die Praxis von Yoga Nidra * Im Nachgang ein Skript mit allen wichtigen Infos   Termin: Samstag, 29. März 2025, 11:30-15:00 Uhr (inkl. kleiner Pause) Ort: Yogastudio Meditationsliebe, Rheingoldstraße 50, 68199 Mannheim-Neckarau

Dieser Workshop ist für alle Menschen geeignet, die ihre Schlafqualität verbessern möchten – egal, ob du an Schlafproblemen leidest oder einfach lernen willst, wie du deinen Schlaf noch erholsamer gestalten kannst. Begib dich auf eine Reise zu mehr Bewusstsein, innerer Balance und erholsamen Nächten. 💫 Wir freuen uns auf Dich! Louisa & Anna   Zu Louisa: In den letzten 12 Jahren durfte ich durch die Praxis des Yoga, der Körperarbeit und das Wissen um das Nervensystem mit mir selbst in eine wohlwollende Verbindung kommen, was für mich das größte Geschenk ist. Denn mein Leben war seit jungen Jahre an von großer innerer Unsicherheit, Ablehnung, Härte und Strenge, mir selbst  und meinem Körper gegenüber geprägt. Heute, in meiner Arbeit als Yogastudioinhaberin des Yogastudios Fuß über Kopf in Stuttgart, Yogalehrerin, Yoga-Ausbilderin und systemische und körperorientierte Coachin, darf ich Menschen auf ihren individuellen und persönlichen Reisen zu und mit sich begleiten, was mich zutiefst erfüllt. www.yogamitlouisa.de Instagram: @louisadomhan