Zeit für dich – Bringe Körper, Geist & Seele in Einklang mit Hatha-Yoga
Diese Online-Yogastunde findet live via Zoom statt. Sie beinhaltet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Die Körperübungen werden überwiegend statisch mit dynamischen Elementen praktiziert, gefolgt von Nachspürphasen. Die Asanas kräftigen den Körper und steigern die Beweglichkeit. Das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung fördert das Körpergefühl, die Bewältigung von Stress und trägt zu innerer Balance und Ausgewogenheit bei. Körper und Geist werden beweglicher und entspannter.
Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. Die Stunde ist für Yoga-AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene geeignet.
Das benötigst du:
- Einen Laptop/PC/Tablet mit Internetverbindung, über den/das du dich in den Zoom-Meetingraum einwählen kannst
- Bequeme Kleidung
- Eine Yoga- oder Sportmatte
- Optional: Decke zum Zudecken
Den Link zum Zoom-Meetingraum erhältst du am Tag des Yogakurses per E-Mail.
