Coaching | Begleitung | Beratung
Online via Zoom und vor Ort in Mannheim-Neckarau
Eine Coaching-Session bietet dir eine unterstützende Umgebung, um dein persönliches und/oder berufliches Anliegen anzugehen und zu bewältigen und dir Schritt für Schritt ein glückliches und zufriedenes Leben zu erschaffen.
Je nachdem, welches Thema dich konkret beschäftigt, kann ein Coaching dich dabei unterstützen:
- Klarheit und Fokus zu finden
- Ordnung und Struktur in das Gedankenchaos zu bringen
- Veränderung(en) in einem oder mehreren Lebensbereichen anzugehen
- Entscheidungen zu treffen
- Lösungen, Ziele und konkrete Schritte zu definieren
- Mehr Balance, inneren Frieden, Leichtigkeit einzuladen
- Persönliches Wachstum, Selbstreflexion und Bewusstsein zu fördern
Ich bin fester Überzeugung, dass all dies für dich möglich ist. Gerne begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg.
Was ist (Life) Coaching
Jeder Mensch erfährt auf seinem Lebensweg herausfordernde Situationen, Krisen, innere und äußere Veränderungsprozesse und kommt an der ein oder anderen Weggabelung vorbei. Der professionelle Begleitungsprozess eines Menschen – auf einer Teilstrecke seines Weges – nennt sich Coaching.
Klassisches Coaching ist ergebnis- und lösungsorientiert, dient der Verbesserung deiner Situation, unterstützt deine Potenzialentfaltung und fördert Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit. Du bist im Coachingprozess der Experte / die Expertin deines Lebens. Alle Antworten auf deine Fragen liegen in dir. In meiner Rolle als Coachin unterstütze ich dich mithilfe von Fragetechniken und weiteren ausgewählten Werkzeugen und Methoden bei der Klärung (Standortbestimmung), Stärkung (Ressourcenaktivierung) und Weiterentwicklung (Entwicklung & Zielerreichung).
Life Coaching kann verschiedene Lebensbereiche abdecken, einschließlich Beruf(ung), ganzheitliche Gesundheit, Beziehungen, persönliche Entwicklung, Spiritualität, Sinn, etc.
Abhängig von deinem Anliegen und dem Thema, das du ins Coaching mitbringst, kann meine Rolle als Coachin – nach vorheriger Absprache – auch durch Training und Beratung ergänzt werden. Training umfasst das Üben bestimmter Fähigkeiten, z.B. Meditationstechniken. In der Rolle als Beraterin vermittle ich bei Bedarf Fachwissen und gebe konkrete Handlungsempfehlungen.
Ich arbeite neben klassischen Fragetechniken unter anderem mit folgenden Werkzeugen und Methoden:
- Meditation
- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
- Pranayama (Atemtechniken)
- Gewaltfreie Kommunikation
- Energetische Übungen zur Auflösung von Blockaden
Mögliche Themen für ein Coaching
- Veränderungen gestalten
- herausfordernde Lebenssituation meistern
- Entscheidungen treffen
- Klarheit und Fokus
- Glaubenssätze identifizieren und transformieren
- Wachstums-Mindset entwickeln
- Bedürfnisse und Werte identifizieren
- Berufung und berufliche Neuorientierung
- Selbstständigkeit und Unternehmensgründung
- Ressourcen stärken
- Balance und innerer Frieden
- Lebensvision entwickeln
- Gesunder Lebensstil
- zwischenmenschliche Beziehungen und Kommunikation
- Achtsamkeit im Alltag
- Sinn finden
- Leichtigkeit, Motivation und Flow
- u.v.m.
Ablauf des Coachings
Jeder Mensch ist einzigartig, daher ist auch jedes Coaching individuell. Der grundlegende Struktur eines Coaching bleibt dabei jedoch gleich. Die folgenden vier Phasen sind Teil eines jeden Coachings-Prozesses.
1. Vor dem Coaching: Das Kennenlerngespräch
In einem unverbindlichen, persönlichen Vorgespräch (15 Minuten) haben wir beide die Gelegenheit, uns kennenzulernen. Du schilderst mir dein Anliegen und hast die Möglichkeit alle Fragen zu stellen, die dir auf dem Herzen liegen. So können wir herausfinden, ob ich die richtige Coachin für dich und dein Anliegen bin. Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und findet telefonisch oder per Video-Call (Zoom) statt.
2. Der Auftakt: Die Auftragsklärung
Stimmt die Chemie zwischen uns vereinbaren wir einen Termin für die erste Coaching-Session.
Zu Beginn des Coachings konzentrieren wir uns auf dein Anliegen. Warum kommen wir zusammen? Was ist das Thema und was soll sich durch das Coaching konkret verändern? Was möchtest du erkennen und/oder erreichen? Dein Ziel wird uns durch den gesamten Prozess begleiten und bildet die Grundlage unserer gemeinsamen Arbeit.
3. Das Coaching: Fragen und Übungen
In meiner Rolle als Coachin unterstütze ich dich mithilfe von Fragetechniken und weiteren ausgewählten Werkzeugen und Methoden bei der Klärung (Standortbestimmung), Stärkung (Ressourcenaktivierung) und Weiterentwicklung (Entwicklung & Zielerreichung). Du bist im Coachingprozess der Experte / die Expertin deines Lebens. Alle Antworten auf deine Fragen liegen in dir.
4. Der Abschluss: Nächste Schritte
Zum Ende der Session halten wir die wichtigsten Erkenntnisse der Session und die nächsten Schritte fest, die du gehen möchtest, um die gewünschte Veränderung in deinem Leben zu bewirken.
Wie lange die Phasen zwei bis vier dauern ist unterschiedlich und individuell. So kann es sein, dass wir alle Schritte in einer Session durchlaufen oder die Auftragsklärung eine ganze Session füllt.
Die Rahmenbedingungen
Dauer: Eine Session dauert in der Regel zwischen 75-90 Minuten.
Wo: Vor Ort in meinem Yogastudio in Mannheim-Neckarau (Rheingoldstr. 50, 68199 Mannheim) oder alternativ digital via Zoom
Investition: 140 EUR inkl. MwSt.
Wie viele Sessions benötigt werden, ist sehr individuell und hängt auch vom Umfang und der Komplexität des Themas ab. Manchmal verhilft bereits eine einzelne Session zu wesentlichen Erkenntnissen und Ergebnissen. Ich biete daher Einzelsessions als auch längerfristige Begleitung an – je nach individueller Absprache und Bedürfnis. Du entscheidest nach der Session, ob eine Folgesession gewünscht ist.
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