ERWEITERE DEIN BEWUSSTSEIN

Tauche ein in die spannende Welt der Meditation & starte unter Anleitung in deine eigene persönliche Meditationspraxis. 

Das erwartet dich:

Du bekommst einen umfangreichen Einblick in das kraftvolle Tool Meditation und lernst auf der Reise 7 unterschiedliche Meditationsformen kennen.

Theorie (65%) und Praxis (35%) wechseln sich in diesem Kurs ab.

Themen & Meditationsformen

Woche 1: Was ist Meditation? Wie funktioniert Meditation? Welche Sitzhaltungen sind geeignet? | Atemmeditation

Woche 2: Der menschliche Geist | Atemmeditation

Woche 3: Wie wirkt Meditation (Fokus Nervensystem)? | Bodyscan (körperzentrierte Meditation)

Woche 4: Vorbereitung der Meditation (8-gliedriger Yogapfad) | Kerzenmeditation (Tratak)

Woche 5: Die Ebenen des Daseins (Pancha Koshas) | Ausdehnungsmeditation

Woche 6: MantrasModerne vs. traditionelle Mantras (OM) | Mantrameditation

Woche 7: Die dynamische Kraft der Gedanken | Eigenschaftsmeditation

Woche 8: Ebenen des Bewusstseins | Achtsamkeitsmeditation (Sakshi Bhav)

Wir starten mit 5-10 minütigen Meditationen und steigern die geführten Meditationen auf bis zu 20 Minuten. Erste Meditationserfahrung ist hilfreich, jedoch keine Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.

Es gibt Raum für Austausch und Fragen.

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du…

  • in das Thema Meditation einsteigen & deine eigene Praxis etablieren möchtest (keine Vorkenntnisse notwendig)
  • ein umfangreiches Verständnis über die Wirkung und Kraft von Meditation auf alle Ebenen des menschlichen Daseins erfahren möchtest
  • Interesse an Selbsterforschung, spiritueller Praxis und Bewusstseinserweiterung hast

Der Kurs ist NICHT für dich geeignet, wenn du

  • einen reinen Entspannungskurs suchst
  • lediglich eine Meditationstechnik lernen möchtest

BONUS:

  • Du erhältst für alle im Kurs praktizierten Meditationen Audio-Dateien (7 Meditationen), sodass du die unterschiedlichen Meditationsformen zu Hause üben kannst.

Termine 2024 (8x donnerstags): 11.04., 18.04., 25.04., 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06.  – jeweils 18:45-20:00 Uhr (60-75 Minuten)

An Christi Himmelfahrt (09.05.) und in den Pfingstferien (23. und 30.05.) findet kein Meditationskurs statt. 

Ort: Yogastudio Inside Yourself, Rheingoldstraße 50, 68199 Mannheim-Neckarau

Preis: 189 EUR

Du erhältst alle weiteren Details zum Kurs einige Tage vor Kursbeginn per E-Mail.

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