ERWEITERE DEIN BEWUSSTSEIN
Tauche ein in die spannende Welt der Meditation & starte unter Anleitung in deine eigene persönliche Meditationspraxis.
Das erwartet dich:
Du bekommst einen umfangreichen Einblick in das kraftvolle Tool Meditation und lernst auf der Reise 8 unterschiedliche Meditationsformen kennen. Unsere gemeinsame Reise führt uns über…
- deinen Körper, die grobstofflichste Hülle deines Daseins
- dein Energiefeld
- deine Gedanken & Gefühle (aka Monkeymind, dt. Affengeist)
- hin zu deinem wahren Kern, deiner Seele
Theorie (65%) und Praxis (35%) wechseln sich in diesem Kurs ab.
Themen & Meditationsformen
Woche 1: Einführung: Was ist Meditation und wie funktioniert Meditation? Welche Sitzhaltungen sind geeignet? | Atemmeditation
Woche 2: Wie wirkt Meditation (Fokus Nervensystem)? | Bodyscan (körperzentrierte Meditation)
Woche 3: Vorbereitung der Meditation (8-gliedrige Yogapfad) | Kerzenmeditation (Tratak)
Woche 4: Die Wirkung von Mantras: Moderne vs. traditionelle Mantras (OM) | Mantrameditation
Woche 5: Einführung Energiekörper: Die fünf Hüllen des menschlichen Daseins (yogisches Konzept) | Ausdehnungsmeditation
Woche 6: Vertiefung Energiekörper: Die 7 Hauptenergiezentren (Chakras) des Menschen | Chakrameditation
Woche 7: Einstieg in die dynamische Kraft der Gedanken | Eigenschaftsmeditation
Woche 8: Gedankenkraft & die Ebenen des Bewusstseins | Achtsamkeitsmeditation (Sakshi Bhav)
Wir starten mit 5-10 minütigen Meditationen und steigern die geführten Meditationen auf bis zu 20 Minuten. Erste Meditationserfahrung ist hilfreich, jedoch absolut keine Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.
Es wird Raum für Austausch und Fragen geben.
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du…
- in das Thema Meditation einsteigen & deine eigene Praxis etablieren möchtest (keine Vorkenntnisse notwendig)
- ein umfangreiches Verständnis über die Wirkung und Kraft von Meditation auf alle Ebenen des menschlichen Daseins erfahren möchtest
- Interesse an Selbsterforschung, spiritueller Praxis und Bewusstseinserweiterung hast
Der Kurs ist NICHT für dich geeignet, wenn du
- einen reinen Entspannungskurs suchst
- lediglich eine Meditationstechnik lernen möchtest
BONUS:
- Du erhältst für alle im Kurs praktizierten Meditationen Audio-Dateien (10 Meditationen), sodass du die unterschiedlichen Meditationsformen zu Hause üben kannst.
- Du bekommst Zugang zu einer Video-Aufzeichnung dieses Kurses, also keine Sorge, falls du an einem der Termine nicht live dabei sein kannst, du kannst die Inhalte nachschauen. Der Zugang steht dir mindestens 12 Monate zur Verfügung.
Termine 2023 (8x donnerstags): 05.10., 12.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11. – jeweils 18:45-20:00 Uhr (60-75 Minuten)
In den Herbstferien, am 02.11., findet kein Meditationskurs statt.
Ort: Yogastudio Inside Yourself, Rheingoldstraße 50, 68199 Mannheim-Neckarau
Preis: 189 EUR
Du erhältst alle weiteren Details zum Kurs einige Tage vor Kursbeginn per E-Mail.
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