8-wöchiger Meditationskurs (Modul 1) – Start 05.10.2023 *vor Ort*

ERWEITERE DEIN BEWUSSTSEIN

Tauche ein in die spannende Welt der Meditation & starte unter Anleitung in deine eigene persönliche Meditationspraxis. 

Das erwartet dich:

Du bekommst einen umfangreichen Einblick in das kraftvolle Tool Meditation und lernst auf der Reise 8 unterschiedliche Meditationsformen kennen. Unsere gemeinsame Reise führt uns über…

• deinen Körper, die grobstofflichste Hülle deines Daseins
• dein Energiefeld
• deine Gedanken & Gefühle (aka Monkeymind, dt. Affengeist)
• hin zu deinem wahren Kern, deiner Seele

Theorie (65%) und Praxis (35%) wechseln sich in diesem Kurs ab.

Themen & Meditationsformen

Woche 1: Einführung: Was ist Meditation und wie funktioniert Meditation? Welche Sitzhaltungen sind geeignet? | Atemmeditation

Woche 2: Wie wirkt Meditation (Fokus Nervensystem)? | Bodyscan (körperzentrierte Meditation)

Woche 3: Vorbereitung der Meditation (8-gliedrige Yogapfad) | Kerzenmeditation (Tratak)

Woche 4: Die Wirkung von Mantras: Moderne vs. traditionelle Mantras (OM) | Mantrameditation

Woche 5: Einführung Energiekörper: Die fünf Hüllen des menschlichen Daseins (yogisches Konzept) | Ausdehnungsmeditation

Woche 6: Vertiefung Energiekörper: Die 7 Hauptenergiezentren (Chakras) des Menschen | Chakrameditation

Woche 7: Einstieg in die dynamische Kraft der Gedanken | Eigenschaftsmeditation

Woche 8: Gedankenkraft & die Ebenen des Bewusstseins | Achtsamkeitsmeditation (Sakshi Bhav)

Wir starten mit 5-10 minütigen Meditationen und steigern die geführten Meditationen auf bis zu 20 Minuten. Erste Meditationserfahrung ist hilfreich, jedoch absolut keine Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.

Es wird Raum für Austausch und Fragen geben.

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du…

• in das Thema Meditation einsteigen & deine eigene Praxis etablieren möchtest (keine Vorkenntnisse notwendig)
• ein umfangreiches Verständnis über die Wirkung und Kraft von Meditation auf alle Ebenen des menschlichen Daseins erfahren möchtest
• Interesse an Selbsterforschung, spiritueller Praxis und Bewusstseinserweiterung hast

Der Kurs ist NICHT für dich geeignet, wenn du

• einen reinen Entspannungskurs suchst
• lediglich eine Meditationstechnik lernen möchtest

BONUS:

• Du erhältst für alle im Kurs praktizierten Meditationen Audio-Dateien (10 Meditationen), sodass du die unterschiedlichen Meditationsformen zu Hause üben kannst.
• Du bekommst Zugang einer Video-Aufzeichnung dieses Kurses, also keine Sorge, falls du an einem der Termine nicht live dabei sein kannst, du kannst die Inhalte nachschauen. Der Zugang steht dir mindestens 12 Monate zur Verfügung.

Termine 2023 (7x donnerstags, 1x mittwochs): 05.10., 12.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11. – jeweils 18:45-20:00 Uhr (60-75 Minuten)

In den Herbstferien, am 02.11., findet kein Meditationskurs statt. 

Ort: Yogastudio Inside Yourself, Rheingoldstraße 50, 68199 Mannheim-Neckarau

Preis: 189 EUR

Du erhältst alle weiteren Details zum Kurs einige Tage vor Kursbeginn per E-Mail.